Comences amb ganes, motivat, preparat per entrenar i millorar la teva salut. Però, amb el temps, apareixen els alts i baixos. La falta de temps, el cansament, la mandra o la frustració quan no veus resultats et porten a abandonar… i a començar de nou una vegada i una altra.

​

Si t’has sentit així, no estàs sol. Mantenir l’hàbit de fer activitat física és un repte mental tant com físic. No es tracta només de força de voluntat, sinó de comprendre què et frena, com generar hàbits sòlids i com fer de l’exercici una part natural de la teva vida.

 

De l’esforç a la constància: entrenar la ment per moure’t amb motivació

 

La psicologia de l’activitat física t’ajuda a transformar l’exercici en quelcom que gaudeixis i mantinguis en el temps. A través d’estratègies adaptades a tu, aprendràs a:

 

• Crear hàbits duradors, sense dependre de la motivació del moment.

• Superar la mandra i la falta de constància, mantenint el compromís amb tu mateix.

• Gaudir de l’exercici, sense veure’l com una obligació o un càstig.

• Trencar amb pensaments limitants, deixant enrere excuses i bloquejos que t’impedeixen avançar.

• Millorar la teva relació amb l’activitat física, trobant el que realment funciona per a tu.

•  Moure’s no hauria de ser una lluita, sinó un hàbit natural que et faci sentir bé.

 

Si vols fer de l’activitat física una part estable de la teva vida, millorar la teva constància i gaudir del procés, contacta’m i comencem a treballar junts