La teva història d’aprenentatge també competeix amb tu

En l’esport, sovint parlam del talent, la preparació física o la tàctica com els grans pilars del rendiment. Però hi ha un factor silenciós, moltes vegades invisible, que influeix profundament en la manera com competeix un esportista: la seva història d’aprenentatge.

Aquest concepte, clau en la psicologia conductual, fa referència a totes aquelles experiències passades que han modelat la nostra manera d’actuar, pensar i sentir. I, encara que no sempre es vegi, competeix amb tu en cada entrenament i cada partit.

Què és exactament la història d’aprenentatge?

És el conjunt de situacions viscudes des de la infància: com es reforçava l’esforç o el resultat, com es reaccionava davant l’error, què es valorava dins i fora del camp, i com et feien sentir en aquells moments.

Tot això construeix esquemes mentals i conductuals que guien la teva manera de competir. És a dir, no reacciones només al que passa ara, sinó al que vas aprendre abans en situacions similars.

Com impacta en el teu dia a dia com a esportista

Molts esportistes no entenen per què, en situacions clau, fan just el contrari del que saben que haurien de fer. L’explicació no és una falta de capacitat, sinó patrons d’aprenentatge que han quedat automatitzats:

• Un jugador que evita arriscar perquè en el passat va ser castigat per fallar.

• Una jugadora que dubta constantment perquè mai no va rebre reforç per prendre decisions pròpies.

• Un atleta que s’exigeix el doble perquè només es valorava quan superava expectatives externes.

  
  

Aquestes respostes no apareixen “perquè sí”. Són el reflex de contingències passades que han deixat empremta. I com més intensa va ser l’experiència, més probable és que aquest patró s’activi sota pressió.

Es pot modificar aquesta història?

Sí, i aquesta és una gran notícia. Encara que no podem esborrar el viscut, sí que podem generar noves experiències que modelin una manera diferent d’afrontar l’esport:

• Canviant el tipus de feedback que es rep.

• Reforçant noves maneres d’actuar, no només el resultat.

• Entrenant la tolerància a l’error com a part del procés.

• Qüestionant creences que han quedat ancorades però ja no serveixen.

• 
  

Això no s’aconsegueix amb frases motivadores ni només amb força de voluntat. S’aconsegueix mitjançant intervenció psicològica, exposició a nous contextos i un treball continu i respectuós amb la història de cada persona.

Cada gest tècnic, cada decisió dins el camp, cada emoció que apareix… té una història al darrere. I si no en prenem consciència, aquesta història seguirà escrivint el nostre present.

Conèixer-te és una eina de rendiment alt. No es tracta de canviar qui ets, sinó d’entendre com has arribat fins aquí i, des d’aquí, construir una manera de competir més lliure, més funcional i més connectada amb tu mateix.

Si el que has llegit et ressona, si sents que hi ha alguna cosa més enllà de la tècnica que influeix en el teu rendiment, és un bon moment per començar a explorar-ho junts.